Мяч массажный, мяч для массажа ног и рук, МФР мяч с шипами, синий

Код товара: O1011823669

Кешбек: 15%

Магазин: Озон Айпаарс

Пройдите простую регистрацию, чтобы делать покупки выгодно.

Описание:

Массажный мяч ― удобная вещь для проработки мышц спины, ног и рук. Его легко взять с собой, чтобы сделать упражнения из миофасциального релиза после интенсивной тренировки или размяться на рабочем месте. Хороший мяч не должен быть мягким. Иначе не получится сделать качественный массаж и проработать триггерные точки. Если мячик слишком жесткий ― прокатываться будет больно. Лучше выбрать модель средней жесткости из резины или полипропилен.

Поскольку мячи изготавливают из специального материала, они достаточно легкие. Но маленький проще положить в сумку и взять с собой, например, в путешествие.

Особенность данного мяча в том, что он имеет резиновые шипы, которые не только укрепляют мышцы, но и имеют еще ряд функций. Такой мячик подходят для борьбы с целлюлитом. Кроме того, разминая его в руках, можно развить силу кистей. Мелкие игольчатые шарики помогают улучшить мелкую моторику и предупредить развитие плоскостопия, что особенно актуально для детей. Взрослым же такой мяч помогает восстановить подвижность пальцев после травм и инсультов и укрепить суставы.

Специалисты разработали правила и рекомендации, которые помогут самостоятельно делать миофасциальный релиз правильно. Вот основные:

-Соблюдать три точки опоры во время упражнения

-Двигаться медленно

-Прорабатывать все зоны со всех сторон

-Спокойно дышать

-Искать боль. Она сигнализирует о том, что что-то в организме дало сбой

-Избегать релиза на костных структурах, в зонах скопления лимфатических узлов

Работа с моторикой. Поочередно сжимай и разжимай мяч в руках, перекатывай его с разной интенсивностью в разные стороны и проделывай кругообразные движения от локтей до кончиков пальцев.

Массаж стоп. Поочередно прижимай стопами массажный мяч к полу и катай его то левой, то правой ногой, от пальцев к пятке и наоборот.

Укрепление определенных групп мышц. Катай мячик по необходимым или тревожащим зонам на теле.

Антицеллюлитный массаж. Благодаря регулярному и интенсивному покатыванию мяча по животу, бедрам и ягодицам возобновляется их локальное кровоснабжение и уменьшаются жировые отложения. Конечно, заметный результат можно увидеть только с изменением рациона и физическими тренировками.

Игры с игольчатым массажным мячом для детей. Чтобы решить проблемы сенсорной интеграции, осуществляй массаж животика, спинки, ручек и других частей тела ребенка.

Делать миофасциальный релиз (МФР). Это специальная техника массажа для восстановления после физических нагрузок, во время которых соединительная ткань — фасция — может слипаться и образовывать спайки. Они появляются из-за перетренированности или недовосстановления и не дают мышцам свободно скользить во время растяжения или сжатия.
Характеристики:

Тип	Спортивный массажный мяч
Бренд	PUMPER
Цвет	Синий
Материал	ABS пластик
Диаметр, см	7
Количество в упаковке, шт	1
Вес товара, г	38
Страна-изготовитель	Китай
Единиц в одном товаре	1
Коллекция	Базовая коллекция