Викиум курс «Детоксикация мозга» 1 пользователь 12 месяцев (Карта цифрового кода)

Код товара: O568660906

Кешбек: 15%

Магазин: Озон Айпаарс

Пройдите простую регистрацию, чтобы делать покупки выгодно.

Описание: Авторский курс «Детоксикация мозга» позволит научиться управлять вашими эмоциями, снизить уровень стресса и волнения, улучшить сон и концентрацию.

Курс доступен круглосуточно (24/7).
Вы проходите его индивидуально в удобном для вас темпе: до/в течение/после рабочего дня или в выходные дни с компьютера/планшета/телефона (IOS & Android).

Это онлайн-курс, состоящий из 10 уроков, каждый из которых включает в себя видео-ролик, аудио-практику и задание дня для закрепления навыков.

Курс поможет:
- Развить способность к концентрации
- Научиться замечать новое вокруг
- Управлять своим вниманием
- Останавливать внутренний диалог
- Вовремя снимать возникающее напряжение
- Очистить ум и перезагрузить сознание

Уроки Описание
Урок 1. «Дыхание и сосредоточение» Учимся развивать базовые навыки внимания: концентрация, открытость ума и способность замечать новое, тишина сознания (тишина ума).
Аудио-практика и задание дня.
Урок 2. «Исследуем дыхание» Деактивируем дефолтную сеть (работа мозга по умолчанию) при помощи правильной практики дыхания для открытости сознания, восприимчивости к новому, способности к концентрации, к нелинейному решению сложных задач.
Аудио-практика и задание дня.
Урок 3. «Знакомимся с миром ощущений» Учимся концентрации через состояние бдительного покоя. Изучаем эффективный способ «сканирование тела» для постепенного расслабления, удержания внимания в теле и углубления концентрации.
Аудио-практика и задание дня.
Урок 4. «Исследуем телесные ощущения» Разбираем навык сенсорный ясности – способности в каждый новый момент точно различать, что происходит в ощущениях и уме. Формируем свободу выбора эмоции – следовать ей или нет.
Аудио-практика и задание дня.
Урок 5. «Работаем с ощущениями дискомфорта» Работаем правильно над снятием ощущений дискомфорта.
Аудио-практика и задание дня.
Урок 6. «Знакомство с мыслями» Учимся распознавать свои мысли и промежутки между ними, наблюдать за потоком мыслей, не вовлекаясь в него.
Аудио-практика и задание дня.
Урок 7. «Исследуем мысли» Исследуем эмоциональные реакции на мысли.
Аудио-практика и задание дня.
Урок 8. «Знакомимся с миром звуков» Исследуем аудиальный канал – работа с окружающими звуками и «внутренними» (мысли и всё то, что звучит относительно постоянным фоном в голове).
Аудио-практика и задание дня.
Урок 9. «Раскрываем все органы чувств» Развиваем внимательное присутствие во всём, отслеживаем то, куда направляется наше внимание, и позволяем возникать любым телесным ощущениям, мыслям и эмоциям.
Аудио-практика и задание дня.
Урок 10. «Входим в чистое присутствие» Практикуем навыки открытой внимательности, эмоциональной саморегуляции, взаимосвязанности полушарий, ведущие к изменениям в количестве серого и белого вещества в 8 областях мозга.
Аудио-практика и задание дня.

Комплектация

1 шт

Инструкция

Викиум курс «Детоксикация мозга» это не обычный курс, а индивидуальная программа выхода из выгорания и стресса, подстраивающаяся под Вас самостоятельно. Курс позволит улучшить эмоциональный климат за счет снижения уровня стресса, повысить эффективность через борьбу с прокрастинацией и сократить до минимума риск принятия импульсивных решений. Курс содержит 12 научно-обоснованных техник, рекомендованных ВОЗ, а также программу на базе института психологии РАН.

Системные требования

- ПК либо ноутбук с Windows 7-10, MacOS Х, Ubuntu
- Актуальная версия браузеров Google Chrome и Яндекс.Браузер
- Мобильные устройства Android, IOS, Windows Mobile
- Web на сайте wikium.ru

Для всех устройств: обязательно подключение к интернету

КАК АКТИВИРОВАТЬ ПОДПИСКУ:
- Зайдите на страницу www.wikium.ru/promo-box/
- Введите код активации в поле промокод
- Пройдите этап регистрации/авторизации на платформе

Код активации предоставляет Пользователю возможность доступа к использованию онлайн-платформы Викиум по Тарифу «Детоксикация мозга» 1 пользователь 12 месяцев. Предоставление доступа регулируется Пользовательским соглашением, которое размещено по ссылке https://wikium.ru/licence. Доступ к контенту предоставляется на протяжении срока, установленного в Тарифе, согласно правилам, ограничениям и техническим требованиям, указанным в Пользовательском соглашении. Активация кода подтверждает согласие с условиями Пользовательского соглашения. Код активации не является ценной бумагой и не подлежит возврату, обмену на денежные средства, либо размену на коды активации меньшего номинала. Код активации может быть использован не более одного раза. Код активации, не проходящий идентификацию в системе или идентифицируемый как использованный, считается недействительным.
Не для продажи и активации за пределами Российской Федерации.
В случае возникновения любых вопросов обращайтесь в службу поддержки по адресу support@wikium.ru